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Welche unterschiedlichen Fettsäuren gibt es? Wie viel Fett am Tag ist gesund?

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Welche gesunden Fette eignen sich zum Braten? Wie gesund ist Fett?

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Besonders beim Braten solltest Du auf gesättigte Fette wie Kokosfett setzen, da sich dieses Öl nicht so schnell in Transfette wandelt. Die Welt der ungesättigten Fettsäuren und deren positiven Auswirkungen auf das Abnehmen abnehmen gute fette den Muskelaufbau hast Du nun bereits ausreichend kennengelernt.

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Doch was ist eigentlich mit den nicht-essenziellen, gesättigten Fettsäuren? Auch sie sind überlebenswichtig für Dich.

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